Ritenzione idrica Cause

Decine di persone soffrono di problemi di ritenzione idrica, però, pochi sanno nulla sulle cause della ritenzione idrica. Quali sono le cause ritenzione idrica nel corpo? In questo articolo si sofferma sulle cause di ritenzione idrica, ma prima di dirigersi in quella, andiamo subito capire che cosa è in realtà la ritenzione idrica! Perdite di acqua dai tessuti del corpo nel flusso sanguigno, è definito come ritenzione idrica o edema. In un adulto sano, il sistema linfatico svolge la funzione cruciale della fuoriuscita di liquidi nei tessuti dell'organismo, attraverso la sua rete tubolare diffusa in tutto il corpo. Tuttavia, quando il sistema linfatico non riesce a rimuovere l'acqua correttamente, pozze d'acqua nei tessuti corporei, conducendo così ad edema. Questa raccolta di acqua è comunemente osservata estremità delle parti del corpo e le regioni addominali. Ci sono due tipi di edema: edema localizzato ed edema generalizzato, in cui la prima corrisponde al rigonfiamento che si verificano in regioni specifiche del corpo, mentre la seconda corrisponde al rigonfiamento che si verificano in tutto il corpo.

Cause di ritenzione di acqua nel corpo

Sale in eccesso e lo zucchero nella dieta

Una delle cause principali della ritenzione idrica è il consumo eccessivo di alimenti salati. Il sale aiuta il corpo a trattenere l'acqua, tuttavia, l'assunzione di sale in eccesso conduce alla ritenzione idrica e gonfiore. Contenuto di zuccheri nel corpo aumenta naturalmente i livelli di ormone insulina, tuttavia, i livelli di zucchero nel causare eccessivi livelli di insulina a salire ancora più in alto. Questo livello elevato di insulina rende escrezione di sodio dal corpo ancora più difficile. Così, vediamo zucchero e sale sono essenziali per il corpo, tuttavia, oltre un certo limite che può essere deleterio.

Problemi renali

I reni a forma di fagiolo nel corpo, il ruolo importante di filtrare il corpo di tutte le sostanze di scarto e mantenere l'equilibrio di liquidi nel corpo. Malattie renali e infezioni renali ostacolare il normale funzionamento dei reni e impediscono la rimozione di sodio in eccesso e il fluido dal corpo, quindi con conseguente aumento della pressione sanguigna nelle pareti dei vasi sanguigni. La pressione alta fa muovere il liquido dai vasi sanguigni fuori nel corpo, conducendo in tal modo di ritenzione di acqua nelle gambe e la regione degli occhi.

Sindrome premestruale (PMS) Edema

Cambiamenti nei livelli ormonali, come progesterone, ecc prima delle mestruazioni può portare ad un aumentato rischio di problemi di ritenzione idrica. La ragione di questo è stato dibattuto da persone di due scuole di pensiero. Una scuola afferma che il problema è causato a causa di fluttuazioni anomale di zucchero nel sangue, mentre gli altri stati la ragione è legata ai livelli di sodio.

Edema durante la gravidanza

Edema durante la gravidanza, soprattutto nel terzo trimestre è un fenomeno piuttosto comune. La mamma aspetta trova le caviglie, polsi, dita e gonfiore del viso durante l'ultimo trimestre di gravidanza. Ciò accade perché l'utero crescente applica pressione sulla vena cava inferiore, riducendo così la quantità di sangue che scorre verso il cuore, che a sua volta a rilascio di acqua nei tessuti delle mani e delle gambe. Anche se questo conduce a un sacco di disagio durante la gravidanza, non è noto per provocare effetti negativi. Tuttavia, gonfiore improvviso può anche essere sintomo di preeclampsia, che è una condizione pericolosa e richiede un immediato intervento medico.

Scottature solari

Casi estremi di scottature solari può causare ritenzione di bolle e l'acqua, in quanto porta alla secrezione di alti livelli di tossine che danneggiano la pelle. Questi alti livelli di tossine portare ad un sovraccarico dei reni, mentre espellere materiali di scarto. Il corpo cerca di ridurre il sovraccarico e finisce idrica in diverse parti del corpo.

Mantenere una posizione per lungo periodo

In piedi o seduti per lunghi periodi di tempo può causare l'acqua debba essere conservato per le caviglie. Stili di vita sedentari e di lavoro che causa uno a stare seduto o in una posizione per lunghe ore impedire un'adeguata circolazione del sangue. Corretta circolazione del sangue ha bisogno di movimento dei muscoli del corpo, quindi se un lavoro richiede seduto tutto il giorno, si deve camminare per qualche minuto ogni tanto. Lo stesso si applica a piedi per lunghe ore. Se la condizione si trova sul lato estremo, allora si dovrebbe elevare la gamba quando sono a casa e dovrebbe anche assumere integratori di circolazione, sotto la guida di un operatore sanitario.

Insufficienza cardiaca

La camera destra del cuore è responsabile per ricevere sangue da diverse parti del corpo, attraverso il superiore e vena cava inferiore e quindi la pompa ai polmoni per l'ossigenazione attraverso l'arteria polmonare. Inoltre, la camera di sinistra riceve il sangue ossigenato dai polmoni e tramite le pompe vena polmonare la relazione alle diverse parti del corpo. Qualsiasi malfunzionamento in queste camere, porta a inefficace pompaggio del sangue e il corpo risponde trattenendo i liquidi del corpo di aumentare il volume del sangue. Un fallimento camera destra conduce al rigonfiamento in addome e le gambe, mentre l'insufficienza cardiaca sinistra porta al respiro corto ed edema polmonare.

Oltre alle cause di ritenzione delle acque di cui sopra, ci sono varie altre cause che anche causare ritenzione idrica. Fattori quali la mancanza di acidi grassi essenziali, carenze nutrizionali, mancanza di esercizio fisico malattie, del fegato o della tiroide, allergie alimentari, gli effetti collaterali dei farmaci, ecc possono anche condurre alla ritenzione idrica in diverse parti del corpo. Il consumo di acqua ricchi di frutta e verdura aiutano a mantenere la condizione di ritenzione idrica a bada. Dopo aver consultato un operatore sanitario, si può anche prendere integratori per prevenire la ritenzione idrica.

Edema periorbitale

Nella terminologia medica, l'accumulo di quantità eccessive di liquido sotto la superficie della pelle viene indicato come edema. Ci sono molti tipi di edema, che sono classificati sulla base della posizione della ritenzione di liquidi. Quando una quantità di accumulo anomalo di liquido avviene intorno alla periferia delle orbite, si è detto a soffrire di edema periorbitale. Questa condizione è anche comunemente noto come gli occhi gonfi. Mentre un po 'di gonfiore non è un motivo di grave preoccupazione ed è generalmente attribuita a questioni legate allo stile di vita, come la privazione del sonno o di cattive abitudini alimentari, ma un notevole accumulo di liquido potrebbe essere più di un motivo di preoccupazione estetica. Questo potrebbe essere attribuito a gravi patologie. Se il gonfiore sotto gli occhi sta interessando la tua bellezza del viso e derubare voi fuori la tua bellezza, devi farti esame medico. Una volta che la causa di edema periorbitale è accertata, il medico può suggerire i modi per aiutare a sbarazzarsi di borse intorno agli occhi.

Edema periorbitale: Cause

Anche se molte persone hanno gli occhi gonfi dal pianto, che non è qualcosa di cui preoccuparsi. Una volta che siete in un migliore stato d'animo, il gonfiore si risolve da sola. Lasciate che vi racconti di alcune delle cause più comuni di occhi gonfi. Un'alta assunzione di sale è sicuramente uno di loro. L'eccessivo consumo di alcol è stato trovato per essere un motivo comune per l'accumulo di liquido sotto i tessuti sottocutanei negli adulti. Il consumo di alimenti trasformati o salato rende anche molto sensibili alla ritenzione di liquidi. Cattive abitudini alimentari è una delle cause più comuni di edema periorbitale nei bambini. Nel caso delle donne, cambiamenti ormonali durante la gravidanza o in periodo mestruale potrebbe anche essere responsabile della ritenzione di liquidi nei tessuti. Come accennato in precedenza, la privazione del sonno può causare gonfiore intorno agli occhi. Gonfiore del viso o gonfiore intorno agli occhi potrebbe anche essere dovuta a reazioni allergiche. A volte, fragilità capillare sotto gli occhi iniziano perdite e questo causa accumulo di fluido sotto gli occhi. Come menzionato in precedenza, alcuni gravi condizioni mediche potrebbe essere responsabile anche per la ritenzione di liquidi sotto gli occhi. Infezioni renali, ipertensione e problemi alla tiroide può causare ritenzione di liquidi nel corpo. Gonfiore degli occhi potrebbe anche essere un sintomo di infezioni oculari. Occhi gonfi potrebbero non sempre essere attribuito alla ritenzione di liquidi. A volte, gli occhi gonfi potrebbe essere solo un segno di invecchiamento. Con l'avanzare dell'età, la diminuzione della produzione di elastina e collagene provoca la pelle a perdere la sua compattezza ed elasticità, di conseguenza, si potrebbe sviluppare borse sotto gli occhi.

Edema periorbitale: Trattamento

Ora che siete a conoscenza delle cause di gonfiore nei tessuti che circondano gli occhi, passiamo al trattamento. Poiché edema periorbitale può essere causata da vari motivi, è importante per determinare la causa sottostante. Dal momento che la privazione del sonno è una delle cause più comuni di gonfiore sotto gli occhi, dormire adeguata è molto importante. Riducendo il consumo di sale sarebbe sicuramente rivelarsi utile. A volte, l'accumulo di liquido sotto la pelle può essere causata da carenze vitaminiche. È necessario passare a una dieta sana che fornisce il vostro corpo con tutti i nutrienti necessari. L'applicazione di impacchi freddi è un rimedio domestico efficace per ridurre il gonfiore sotto gli occhi. Sarà sicuramente fornire sollievo e ridurre il gonfiore. Applicare fette di cetriolo sugli occhi freddi è uno dei rimedi più efficaci a casa ha cercato e testati per gli occhi gonfi. È inoltre possibile utilizzare una crema medicati occhio per ridurre gonfiore intorno agli occhi, ma se questi rimedi non funzionano, sarebbe meglio per farti esame medico. Una volta che i medici sono in grado di accertare la causa della accumulo di liquidi, possono iniziare il trattamento della condizione.

Questo è stato alcune informazioni su edema periorbitale. Anche se si può seguire a casa rimedi per gli occhi gonfi, sarebbe meglio consultare un medico. A volte, gonfiore potrebbe essere un sintomo di una condizione di base. Una volta che la condizione medica si risolve, il problema degli occhi gonfi risolverà da sola.

Foods Thermogenic

Quando si tratta di ridurre il peso in fretta, la prima cosa che ci viene in mente sono pillole per la dieta che in realtà agiscono come soppressori dell'appetito per abbattere il peso. Tuttavia, in molti si lamentano gli effetti collaterali associati con queste pillole. Per andare sul sicuro perché non utilizzare alimenti termogenici che agiscono come strumenti naturali di perdita di peso e può essere facilmente integrato nella dieta quotidiana.

Alimenti termogenico, di cui anche gli alimenti che bruciano i grassi forniscono un modo naturale per ridurre quei chili in più. Al fine di perdere peso in eccesso, compresi gli alimenti termogenici nella dieta è sicuramente una valida opzione. Per stimolare la perdita di peso, si può sicuramente dipendono da questi bruciatori di grasso per ottenere il risultato desiderato in modo sicuro.

Come si alimenti naturali Thermogenic lavoro per perdere peso

Come tutti sappiamo, l'eccesso di peso non è altro che l'accumulo di grasso in eccesso nel corpo. Thermogenic significa uno che rilascia calore. Alimenti in modo termogenici sono essenzialmente di calore che producono alimenti che aiutano a bruciare i grassi immagazzinati. Una volta che questi alimenti vengono ingeriti, generano calore nel corpo, che accelera la ripartizione dei grassi. In altre parole, cibi termogenici accelera il processo di combustione dei grassi nel nostro corpo, che aiuta nella riduzione del peso.

Vantaggi degli alimenti Thermogenic

Le persone che consumano cibi termogenici su base regolare, l'esperienza aumento dei livelli di energia. Perché accade questo? Il grasso bruciato a causa di assunzione di questi 'riscaldamento producendo' cibi è direttamente convertita in energia. Con un consumo giornaliero di alimenti termogeniche, il processo di conversione dei grassi in energia diventa uno stimolo. Come grasso sempre più viene trasformata in energia, ci si sente meno stanco dopo una dura giornata di lavoro. Non c'è dubbio che questi alimenti aumentare i livelli di energia del corpo, come fanno un importante compito di trasformare un eccesso di grasso immagazzinato in energia. Per saperne di più sulla lista di cibi brucia grassi.

Non Foods Thermogenic stimolare il metabolismo?

Sì, questo è esattamente ciò che questi alimenti fanno. Il metabolismo è un processo di conversione degli alimenti in energia. I medici dicono spesso che per diminuzione di peso, è essenziale accelerare il metabolismo. Come alimenti termogenici rendere più semplice per bruciare grassi ottenuti dalla dieta quotidiana, questi alimenti Sicuramente il supporto per aumentare il metabolismo. Ricordate, la chiave per ridurre il peso è quello di aumentare il tasso metabolico, che è facilmente ottenibile con l'assunzione di cibi termogenici.

Non Foods Thermogenic ridurre l'assunzione di calorie?

Alcuni prodotti alimentari come i bianchi d'uovo aiuta a ridurre l'appetito. In altre parole, il desiderio di cibo può essere messo sotto controllo con gli alimenti termogenici. Quindi, coloro che cercano di ridurre la loro aumento dell'appetito che ostacola la perdita di peso, può contare su questi alimenti termogenici. Quando il desiderio di mangiare cibo riduce, a sua volta riduce assunzione totale di calorie, che si traduce poi in perdita di peso.

Popolari Foods Thermogenic

A differenza di pillole per la dieta che richiede sborsare considerevole quantità di denaro, alimenti termogenici sono poco costosi e facilmente reperibili sul mercato. Gli alimenti che contengono una elevata quantità di proteine ​​magre rientrano più termogenico lista di alimenti. Proteina magra aumenta la capacità di produzione di calore del corpo. Proteina termogenesi indotta aiuta a sciogliere una grande quantità di grasso immagazzinato nel corpo. Di seguito sono riportati gli alimenti che sono considerati essere una buona fonte di proteine ​​magre e che promuovono la termogenesi:

* I albumi d'uovo

* Pesce

* Petto di pollo

* Petto di tacchino

Quando si tratta di fondere i depositi di grasso, alimenti ricchi di proteine ​​magre certamente fare un lavoro encomiabile. Tuttavia, gli alimenti proteici non sono gli unici che forniscono grassi effetti che brucia. Alcuni degli alimenti naturali termogenici e bevande che permettono di liberarsi del grasso in eccesso sono i seguenti:

* Water Ice, succo di limone e tè verde

* I frutti come mele, pompelmi, frutti di bosco e pesche

* Verdure a foglia verde come broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, lattuga, spinaci e cavoli

* Le spezie come peperoncino, zenzero, prezzemolo e cannella

Complessivamente, alimenti altamente termogeniche aumentare il metabolismo, producendo più calore nel corpo. Il calore addizionale generato distrugge i depositi di grasso, riducendo così il peso. Insieme con gli alimenti termogenici, se grasso routine di esercizi di masterizzazione (30 minuti) sono inserite anche nella routine quotidiana, quindi una rapida perdita di peso è inevitabile.

Punte agilità Soccer

Con l'aiuto di esercizi di agilità innovative per il calcio, un calciatore può condizionare il suo corpo per affrontare i rigori di un gioco molto impegnativo fisica, e può anche migliorare la flessibilità e la coordinazione nei movimenti. Agility non è qualcosa che può essere definito con facilità, e solo chi ha praticato uno sport fisico sa che cosa significa veramente.

La possibilità di invertire la direzione del corpo senza soluzione di continuità, e la capacità di accelerare e prendere velocità è semplicemente un aspetto della agilità. Il calcio è un gioco che richiede un sacco di brevi sequenze di velocità, con rapidi cambiamenti nella direzione di movimento, nonché, e questa è una qualità che può essere migliorata solo con l'aiuto di pratiche e le esercitazioni.

Ci sono un sacco di punte grandi agilità di calcio che vengono utilizzati da tutti i migliori giocatori di calcio del mondo, e questi esercizi non sono solo limitati al gioco del calcio. Giocatori di football americano e persino calciatori giovani si impegnano regolarmente esercitazioni di agilità di calcio che sono simili a questi esercizi, per migliorare i livelli di prestazione. La maggior parte di queste esercitazioni servono anche come fonte di ispirazione per le esercitazioni di agilità per i bambini.

Punte di abilità per i calciatori

Le punte migliori di calcio per l'agilità sono quelle che implicano l'uso di un pallone da calcio, dato che questi replicare le situazioni di gioco reali il più possibile. Nonostante questo, ci sono alcuni esercizi buone che sono più efficaci senza la palla e. Un allenatore o un giocatore esperto sarà ben consapevoli di che tipo di soccer drills una squadra deve essere pratica, e l'intensità con cui dovrebbero fare così. Ecco alcune delle esercitazioni di agilità più comunemente utilizzati per il calcio.

Ladder Trapani

Scale agilità sono alcuni degli oggetti di scena più comuni in tutto il mondo, e aiutare gli atleti in molti modi diversi. Questi esercizi di agilità scala sono utili perché insegnano al giocatore di prendere più lunghi passi, e ponendo la scala lateralmente l'atleta può imparare a muoversi senza sforzo in qualsiasi direzione. La quantità di passaggi che l'atleta ha bisogno di prendere, il tempo in cui si suppone che per completare i passaggi e la direzione in cui si suppone che a muoversi, sono tutti decisi dal coach, dal momento che le possibilità sono infinite.

Cone Drills

Chiudere dietro scale, coni agilità sono alcuni dei migliori oggetti di scena per lo svolgimento di calcio allenamento della velocità e agilità di formazione. Questi coni possono essere posizionati a terra in una varietà di posizioni, ed i giocatori sono tenuti a manovrare il loro modo per aggirare questi coni con il pallone da calcio ai loro piedi. Questo assomiglia alla situazione di un vero e proprio gioco da vicino, e migliora anche il controllo di palla del giocatore. Questo è un vantaggio per il fatto che il giocatore impara a spostare il suo centro di gravità in fretta, e come cambiare direzione ad un ritmo rapido.

Esecuzione di Trapani

I migliori esercizi di agilità per i giocatori di calcio sono quelli che si deve correre e di scatto ad alta velocità. Poiché l'obiettivo generale di questi esercizi è quello di migliorare la velocità e la flessibilità dell'atleta, non c'è modo migliore per farlo, che effettuando diverse esercitazioni in esecuzione. Il metodo più comune è l'arresto ed avvio sprint, in cui l'atleta si ferma e poi accelera immediatamente, al fine di migliorare la forza esplosiva nella sua accelerazione. Ci sono molti diversi tipi di esercitazioni corsa veloce che un atleta può essere sottoposto, al fine di migliorare la propria agilità.

Con l'aiuto di esercizi di velocità e agilità per il calcio, un atleta in grado di sviluppare grande controllo sui suoi movimenti del corpo, e riescono a girare in direzione molto velocemente. Qui ci sono alcuni esercizi popolari che vengono utilizzati in diversi paesi in tutto il mondo.

* Segui il leader: Un leader viene scelto che effettua movimenti casuali e cambiamenti di direzione durante l'esecuzione, e tutti gli altri deve seguire il suo esempio.

* Weave in - out trama: Due linee di coni sono realizzati e mantenuti circa 5 metri l'uno dall'altro. L'atleta deve essere eseguito attraverso la linea mentre si tocca un cono dalla prima linea, uno dal secondo, uno dal primo e così via.

* Trapano Box: In una grande scatola quadrata in campo, assegnare un numero a ogni angolo. L'atleta deve stare al centro della scatola e correre verso l'angolo che corrisponde al numero che si chiama fuori.

* Mini navetta e Super Shuttle: atto una serie di coni a terra e assegnare una sequenza ai coni. L'atleta deve toccare ogni cono in questo ordine sequenziale.

Ci sono esercizi di agilità molto più efficaci per il calcio, e sono abbastanza simili per natura a queste esercitazioni. Con abbondanza di tempo speso per questi esercizi, e con la pratica adeguata, l'agilità del giocatore vedrà un miglioramento a passi da gigante.

Affondi Vantaggi

L'affondo è un esercizio che funziona i muscoli del corpo inferiori, compreso i glutei, quadricipiti e bicipiti femorali. Per capire di più sui vantaggi affondi, si dovrebbe prima sapere come si esegue questo esercizio. L'esercizio affondo inizia in una posizione eretta. Si deve stare con una spalla larghezza distanza fra i piedi. Un passo è portato avanti in modo che tallone tocca la prima superficie. Angolo al ginocchio, dovrebbe essere quella di 90 gradi. Si dovrebbe cercare di prendere il proprio corpo quanto più lontano e più basso possibile, in modo che il ginocchio della gamba posteriore tocca il suolo. Applicando la forza sulla gamba in avanti, il corpo dovrebbe essere sollevato e riportato alla sua originale / in piedi posizione. Lunges vengono eseguiti con e senza pesi.

Vantaggi di Affondi

Gli affondi sono un grande esercizio che aiutano a rafforzare i muscoli degli arti inferiori. Ci sono esercizi per le gambe pochissimi che sono buono come gli affondi. I diversi tipi di affondi essere eseguite incidere vari muscoli del corpo. Il rafforzamento dei quadricipiti è uno dei squat e prestazioni importanti affondi. Lo sviluppo e preannuncia la massa gamba correttamente è possibile con l'esercizio squat. Muscoli nei fianchi, cosce e glutei sono rinforzati con questo allenamento. La gamba si lancia benefici per le diverse forme come lato e affondi a piedi sono illustrati qui di seguito.

Side Affondi Vantaggi

Gli affondi laterali sono uguali a quelle in avanti o indietro si lancia comunque, l'angolo è un po 'diverso. I muscoli del corpo che vengono elaborati rimangono gli stessi (cioè glutei, quadricipiti, prosciutti.). I muscoli addominali e hip sono allungati troppo bene. Intensità di affondi laterali può essere aumentata con l'ausilio di pesi. Si può utilizzare manubri e bilancieri in questo allenamento. Utilizzo di pesi aumenta la resistenza e, a sua volta la resistenza dei muscoli.

Affondi a piedi

Gli affondi a piedi sono simili a affondi in avanti. Invece di tornare a quello originale / in piedi posizione, un affondo a piedi richiede agli atleti di andare avanti, step-by-step. I muscoli vengono lavorate molto più difficile durante l'esecuzione di affondi a piedi rispetto a quelli in avanti. A parte lavorare i muscoli posteriori della coscia, quad, panini e interno cosce, piedi balza forniscono anche il corpo con un buon esercizio cardiovascolare.

Altri vantaggi di affondi

La si lancia contribuire a migliorare la postura del corpo. I muscoli del corpo inferiori sono importanti per mantenere una corretta postura. Bisogna dunque, considerare i affondi esercitare essere importante per la postura. Equilibrio e la coordinazione del corpo è notevolmente migliorata con esercizi affondi. Lavorare i muscoli delle gambe diverse determina il miglioramento in equilibrio. Come accennato in precedenza, i pesi sono utilizzate per eseguire questo esercizio. La forza di braccia è pertanto aumentata indirettamente.

I benefici diversi affondi di cui l'articolo dovrebbe aiutare a capire l'importanza di questo esercizio. Si dovrebbe provare le diverse forme e loro varianti di affondi a lavorare il corpo in vari modi.

Cherry Juice per il sonno

Difficoltà nel sonno, disturbi del sonno o insonnia è uno dei disturbi più fastidiosi incontrate dai maggioranza della popolazione mondiale. Vari motivi, come malattie e disturbi, stress, disturbi emotivi, ansia, disturbi psicologici dar luogo a insonnia. Questa condizione si trova comunemente nelle persone tra i 18-50 anni di età. L'insonnia negli adulti è dovuta a stress di vario tipo, come lavoro, finanze, relazioni, ecc Le persone tendono ad andare per farmaci o pillole per indurre il sonno che porta a diversi effetti collaterali. Pertanto, andare per le cure naturali insonnia è l'opzione migliore. Avete sentito parlare di succo di ciliegia per il sonno? Beh, passare attraverso le seguenti informazioni sul succo di ciliegia come un aiuto di sonno.

Cherry Juice per curare l'insonnia

I ben noti vantaggi di succo di ciliegia includono il suo uso nel trattamento della gotta e l'artrite. Tuttavia, studi recenti affermano e ricerche sugli usi di succo di ciliegia per curare il sonno. Una ricerca è stata effettuata da un team formato presso l'Università di Pennsylvania, VA Centro di Canandaigua e l'Università di Rochester per scoprire gli effetti di succo di ciliegia per il sonno. Circa 15 gli adulti sono stati fatti per avere fresco succo aspro ciliegia due volte al giorno (mattino e sera) per due settimane. Dopo il tempo stabilito, si è scoperto che il tempo richiesto da queste persone a prendere sonno è stata ridotta di 17 minuti. Mentre quelli che non hanno il succo ancora soffriva di insonnia. I ricercatori sostengono che il succo di ciliegia deve essere consumato due volte al giorno, una volta al mattino e una la sera, e non prima di andare a dormire.

Tra i vantaggi succo di ciliegia, induzione del sonno è possibile grazie alla presenza di elevate quantità di melatonina in frutti ciliegia. La melatonina è un ormone naturale che induce sonnolenza durante la notte e la veglia del mattino. Ci sono alcuni alimenti che contengono melatonina e ciliegie sono uno di loro. Quando le persone consumano succo di ciliegia, il presente melatonina in essa agisce sul cervello e porta a sonnolenza. Pertanto, uno dei vantaggi dichiarati succo di ciliegia è il suo uso nel trattamento e la cura dell'insonnia. Ci sono anche effetti collaterali noti di succo di ciliegia agli esseri umani.

Sulla nota più luminoso meno, ci sono anche i dati relativi al insonnia o disturbi del sonno recuperato quando il popolo si fermò consumare succo di ciliegia. Pertanto, l'effetto del succo di ciliegia torta per il sonno è risultata essere temporanea. Potrebbe non essere sempre possibile avere succo di ciliegia due volte al giorno per diversi motivi. Le persone con disturbi della cronica può anche non essere in grado di includere succo di ciliegia nella sua dieta quotidiana. In secondo luogo, questa cura naturale per l'insonnia, fa indirettamente una persona a carico di succo di ciliegia per curare l'insonnia, che non può essere utile o fattibile nel lungo periodo.

Al contrario, ci sono diversi rimedi naturali insonnia che si deve cercare, quando si soffre di disturbi del sonno o disturbi. Ridurre lo stress è una delle misura preventiva più importante che si dovrebbe impegnarsi a sbarazzarsi di insonnia. In secondo luogo, si dovrebbe limitare l'assunzione di caffè o prodotti contenenti caffeina, consumare i pasti ad orari regolari e impostare un modello adeguato o un programma per il sonno e il riposo. Le tecniche di rilassamento come la meditazione, aromaterapia, ecc, sono anche considerati come i migliori cure per l'insonnia.

Questa è stata brevi informazioni sulla ricerca, le rivendicazioni, i benefici del succo di ciliegia per il sonno. Infine, anche se la ricerca non è ancora largamente acclamato, è necessario consultare il medico se si desidera andare per la stessa. In caso di insonnia cronica, tenendo trattamento medico sotto controllo medico è il metodo migliore. Fate attenzione!

Come perdere Fat Belly in 1 settimana

L'obesità è uno dei problemi crescenti nel mondo di oggi. Adulti, nonché l'obesità adolescenziale comporta per la salute così come diversi problemi psicologici. L'obesità è anche uno dei fattori principali che causano ipertensione, malattie cardiache e ictus. Per evitare ciò, è essenziale per superare l'obesità e mantenere un peso sano. I grassi in eccesso che consumiamo non vengono eliminati, ma, al contrario, viene depositato in diverse parti del corpo, come addome, fianchi, braccia, ecc Se si nota la deposizione di grasso in eccesso sul tuo corpo, è necessario sbarazzarsi di esso immediatamente. Così come perdere grasso della pancia in 1 settimana? Diamo un'occhiata in dettaglio.

Come perdere Fat Belly in 1 settimana Naturally

Ci sono diete e regimi alimentari diversi incidenti che sostengono rapida perdita di peso. Tuttavia, essi non possono essere sempre efficace e anche con una serie di effetti collaterali. Si può inoltre verificare gli effetti collaterali causati da perdita di peso pillole. In questo caso, è meglio andare per i metodi naturali di perdita di peso. Così come perdere grasso della pancia in 1 settimana senza pillole, diamo uno sguardo.

Esercitare

Una delle cose più importanti da notare è che la perdita di peso, senza esercizio, non è semplicemente possibile. Uno ha bisogno di lavorare in modo rigoroso, se si vuole perdere il grasso della pancia in fretta. Esercizi addominali come il crunch, squat, ecc, sono i migliori esercizi per perdere il grasso della pancia. D'altra parte, gli esercizi cardiovascolari sono anche uno dei migliori esercizi che dovrebbero essere inclusi nei programmi di perdita di peso. Il nuoto è uno degli esercizi più efficaci cardiovascolari che possono aiutare a bruciare 400 - 500 calorie in soli 20 - 30 minuti. In secondo luogo, se volete sapere come perdere il grasso della pancia in 1 settimana per le ragazze, poi ciclismo, jogging, camminata veloce, corsa, ecc per 20 - 30 minuti sono buoni esercizi di bruciare i grassi, che aiutano anche a sbarazzarsi di grasso della pancia. Una volta che si perde peso, si può andare per altri esercizi come UPS pull, push up, step, ecc per mantenere il peso e costruire muscoli.

Dieta

Insieme con l'esercizio fisico, è necessario seguire una dieta per il grasso e veloce perdita di peso. Questo non significa che si dovrebbe seguire una dieta rigorosa, privando voi stessi. Al contrario, è possibile avere fino a 4 - 5 piccoli pasti al giorno, ma sana. Quando stai pensando come perdere grasso della pancia in 1 settimana, poi ricorda che in primo luogo, è necessario abbattere completamente tutti i trasformati a base di cibi spazzatura. Formaggio, burro, margarina, cibi fritti e zuccherati sono un totale no-no, se si desidera perdere il grasso della pancia. Inoltre, è necessario tenere lontano da altri cibi grassi come l'olio, il burro chiarificato, birra, gelati, ricotta, ecc La vostra dieta dovrebbe comprendere frutta e verdura in quanto contengono quasi tutte le sostanze nutritive essenziali, senza grassi. Ricette di verdure deve essere fatta senza usare olio o qualsiasi condimento. D'altra parte, noci, pesce, fagioli, legumi, ricotta basso di grassi, formaggio magro, ecc possono essere utilizzati. Per dessert, si può andare per yogurt con frutta. Inoltre, se stai attraversando un rigoroso esercizio di routine, è necessario disporre di una dieta ricca di proteine. Pollo bollito, pesce, fagioli, legumi, legumi, ecc contengono elevate quantità di proteine. E 'consigliabile avere cibi freschi e sani per una rapida perdita di grasso.

Questi erano alcuni suggerimenti e tecniche che aiuteranno a rispondere a query, 'come perdere il grasso della pancia in 1 settimana'. La dieta di cui sopra e piani di allenamento non sono pensati per persone affette da malattie croniche. Infine, ricordate che una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare sono componenti essenziali di una vita sana e aiuta anche a prevenire l'obesità. Fate attenzione!