Punte agilità Soccer

Con l'aiuto di esercizi di agilità innovative per il calcio, un calciatore può condizionare il suo corpo per affrontare i rigori di un gioco molto impegnativo fisica, e può anche migliorare la flessibilità e la coordinazione nei movimenti. Agility non è qualcosa che può essere definito con facilità, e solo chi ha praticato uno sport fisico sa che cosa significa veramente.

La possibilità di invertire la direzione del corpo senza soluzione di continuità, e la capacità di accelerare e prendere velocità è semplicemente un aspetto della agilità. Il calcio è un gioco che richiede un sacco di brevi sequenze di velocità, con rapidi cambiamenti nella direzione di movimento, nonché, e questa è una qualità che può essere migliorata solo con l'aiuto di pratiche e le esercitazioni.

Ci sono un sacco di punte grandi agilità di calcio che vengono utilizzati da tutti i migliori giocatori di calcio del mondo, e questi esercizi non sono solo limitati al gioco del calcio. Giocatori di football americano e persino calciatori giovani si impegnano regolarmente esercitazioni di agilità di calcio che sono simili a questi esercizi, per migliorare i livelli di prestazione. La maggior parte di queste esercitazioni servono anche come fonte di ispirazione per le esercitazioni di agilità per i bambini.

Punte di abilità per i calciatori

Le punte migliori di calcio per l'agilità sono quelle che implicano l'uso di un pallone da calcio, dato che questi replicare le situazioni di gioco reali il più possibile. Nonostante questo, ci sono alcuni esercizi buone che sono più efficaci senza la palla e. Un allenatore o un giocatore esperto sarà ben consapevoli di che tipo di soccer drills una squadra deve essere pratica, e l'intensità con cui dovrebbero fare così. Ecco alcune delle esercitazioni di agilità più comunemente utilizzati per il calcio.

Ladder Trapani

Scale agilità sono alcuni degli oggetti di scena più comuni in tutto il mondo, e aiutare gli atleti in molti modi diversi. Questi esercizi di agilità scala sono utili perché insegnano al giocatore di prendere più lunghi passi, e ponendo la scala lateralmente l'atleta può imparare a muoversi senza sforzo in qualsiasi direzione. La quantità di passaggi che l'atleta ha bisogno di prendere, il tempo in cui si suppone che per completare i passaggi e la direzione in cui si suppone che a muoversi, sono tutti decisi dal coach, dal momento che le possibilità sono infinite.

Cone Drills

Chiudere dietro scale, coni agilità sono alcuni dei migliori oggetti di scena per lo svolgimento di calcio allenamento della velocità e agilità di formazione. Questi coni possono essere posizionati a terra in una varietà di posizioni, ed i giocatori sono tenuti a manovrare il loro modo per aggirare questi coni con il pallone da calcio ai loro piedi. Questo assomiglia alla situazione di un vero e proprio gioco da vicino, e migliora anche il controllo di palla del giocatore. Questo è un vantaggio per il fatto che il giocatore impara a spostare il suo centro di gravità in fretta, e come cambiare direzione ad un ritmo rapido.

Esecuzione di Trapani

I migliori esercizi di agilità per i giocatori di calcio sono quelli che si deve correre e di scatto ad alta velocità. Poiché l'obiettivo generale di questi esercizi è quello di migliorare la velocità e la flessibilità dell'atleta, non c'è modo migliore per farlo, che effettuando diverse esercitazioni in esecuzione. Il metodo più comune è l'arresto ed avvio sprint, in cui l'atleta si ferma e poi accelera immediatamente, al fine di migliorare la forza esplosiva nella sua accelerazione. Ci sono molti diversi tipi di esercitazioni corsa veloce che un atleta può essere sottoposto, al fine di migliorare la propria agilità.

Con l'aiuto di esercizi di velocità e agilità per il calcio, un atleta in grado di sviluppare grande controllo sui suoi movimenti del corpo, e riescono a girare in direzione molto velocemente. Qui ci sono alcuni esercizi popolari che vengono utilizzati in diversi paesi in tutto il mondo.

* Segui il leader: Un leader viene scelto che effettua movimenti casuali e cambiamenti di direzione durante l'esecuzione, e tutti gli altri deve seguire il suo esempio.

* Weave in - out trama: Due linee di coni sono realizzati e mantenuti circa 5 metri l'uno dall'altro. L'atleta deve essere eseguito attraverso la linea mentre si tocca un cono dalla prima linea, uno dal secondo, uno dal primo e così via.

* Trapano Box: In una grande scatola quadrata in campo, assegnare un numero a ogni angolo. L'atleta deve stare al centro della scatola e correre verso l'angolo che corrisponde al numero che si chiama fuori.

* Mini navetta e Super Shuttle: atto una serie di coni a terra e assegnare una sequenza ai coni. L'atleta deve toccare ogni cono in questo ordine sequenziale.

Ci sono esercizi di agilità molto più efficaci per il calcio, e sono abbastanza simili per natura a queste esercitazioni. Con abbondanza di tempo speso per questi esercizi, e con la pratica adeguata, l'agilità del giocatore vedrà un miglioramento a passi da gigante.